শরীরের গু'রুত্বপূর্ণ অঙ্গ কিডনি(Kidney)। এটি অনেকটা ছাকনির মতো কাজ করে। আমা'দের শরীরের অতিরিক্ত তরল নিঃসরণ করে থাকে। গু'রুত্বপূর্ণ এই অঙ্গটি কিছু সাধারণ ভুলেও 'বিকল হয়ে যেতে পারে।
কিডনির সমস্যা(Kidney problem) শুরুর দিকে টেরই পাওয়া যায় না। যখন গু'রুতর হয় তখন ধ’রা পড়ে। তাই কিডনির বি'ষয়ে আগে থেকেই সতর্ক থাকা আমা'দের সবার জন্যই অনেক গু'রুত্বপূর্ণ। যেসব ভুলে 'বিকল হয়ে যেতে পারে কিডনি-কিডনি
সাধারণ ভুলেই শেষ হয়ে যেতে পারে আপনার কিডনি
প্রক্রিয়াজাত খাবার বেশি খাওয়া
বেশিরভাগ প্রক্রিয়াজাত খাবারেই সোডিয়াম(Sodium) থাকে অনেক বেশি। আর এগু'লো হার্টের সমস্যা সৃ'ষ্টি করার পাশাপাশি কিড়নিরও অনেক ক্ষ'তি করে থাকে।
শরীরে বেশি পরিমাণে সোডিয়াম গেলে প্রস্রাবের সঙ্গে বেশি ক্যালসিয়াম(Calcium) বের হয়। আর এর ফলে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
অনিয়ন্ত্রিত র'ক্তচাপ
উচ্চ র'ক্তচাপ(High blood pressure) আমা'দের পুরো শরীরের জন্যই ক্ষ'তিকর। আর উচ্চ র'ক্তচাপ অনিয়ন্ত্রিত হওয়ার কারণে আপনার কিডনির দিকে পরিচালিত র'ক্তনালিগু'লোকে ক্ষ'তিগ্রস্ত করতে পারে।
তৃষ্ণার্ত অবস্থায় পানি পান না করা
আপনার কিডনিকে ভালো রাখতে হলে সারা দিনে আট' গ্লাস পানি পান করতে হবে। তৃষ্ণার্ত থাকার পরও যদি আপনি পানি পান না করেন, তা হলে আপনার শরীর পানিশূন্য(Dehydration) হয়ে পড়ে র'ক্তচাপ কমে যেতে পারে এবং কিড়নিতে র'ক্তপ্রবাহ কমে যেতে পারে। ফলে 'হতে পারে আপনার কিডনির মা'রাত্মক ক্ষ'তি।
বেশি ব্যথা'নাশ'ক ওষুধ খাওয়া
এটি আমা'দের অনেকেরই জানা যে, ব্যথা'নাশ'ক ওষুধ শরীরের ক্ষ'তি করে থাকে। কিন্তু আপনি হয়তো জানেন না যে এটি আপনার কিড়নিকে ন'ষ্ট করে দেওয়ার মতো ক্ষ'তি করতে পারে। এই ওষুধ এনএসএআইডি নামক প্রদাহবিরোধী, যার মধ্যে রয়েছে আইবুপ্রোফেন ও অ্যাসপিরিন(Aspirin)। আর এগু'লো কিডনিতে র'ক্তপ্রবাহ হ্রাস করে এবং দাগ সৃ'ষ্টি করে সরাসরি অঙ্গের জন্য বি'ষাক্ত হিসেবে কাজ করতে পারে।
বেশি সা'পলিমেন্ট খাওয়া
বিভিন্ন সা'পলিমেন্টে কিছু ভিটামিন(Vitamin) থাকে, যা আমা'দের শরীরের জন্য ক্ষ'তিকারক হিসেবে কাজ করতে পারে। আর সা'পলিমেন্টে থাকা অ্যারিস্টোলোকিক অ্যাসিড(Acid) নামক উদ্ভিদভিত্তিক উপাদানটি কিডনিতে ক্ষত সৃ'ষ্টি করতে পারে।
অতিরিক্ত ওজন
অতিরিক্ত ওজন(Weight) বেড়ে গেলে সেটি আপনার টাইপ-২ ডায়াবেটিসের আশ'ঙ্কা বাড়িয়ে দিতে পারে। আর এর কারণে আপনার কিড়নি রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। কারণ টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ইনসুলিনের সমস্যা কিডনিতে প্রদাহ ও ক্ষত সৃ'ষ্টি করে।