আজকাল জীবন এত ব্যস্ততাপূর্ণ হয়ে গিয়েছে এবং চিন্তা বা বলা ভাল দুশ্চিন্তা-মানসিক চাপ এত বেড়ে গিয়েছে যে সম্পর্কে ঘণিষ্ঠ হওয়ার মুহূর্তও যেন হারিয়ে যাচ্ছে। সময়ের অভাবে ও ক্লান্তির জেরে শারীরিক মিলনের ইচ্ছাও কমছে দম্পতিদের মধ্যে। যার ফলে শারীরিকভাবে তো বটেই মানসিকভাবে একে অ’পরের থেকে ক্রমশ দূরে যাচ্ছে তারা। সম্পর্কের বাঁধন ক্রমশই আলগা হচ্ছে।
সম্পর্কে একজন যখন তখনকার মতো যৌ'ন মিলনে প্রস্তাবকে প্র'ত্যাখ্যান করছে তখন অ’পরজনের খারাপ লাগছে। ফলে সম্পর্কের তিক্ততা ক্রমশ বাড়ছে। চিন্তা, ক্লান্তি প্রভৃতির জেরে পু’রুষ বা মহিলা উভয়ের ক্ষেত্রেই যৌ'ন মিলন
সংক্রা'ন্ত বেশ কিছু সমস্যা দেখা যায়। কখনও কিছু মুহূর্তের জন্য যৌ'নমিলনে অনিহা তৈরি হওয়া, যৌ'নশক্তি কমে যাওয়ার মতো বিবিধ সমস্যা দেখা দিতে পারে। কখনও কখনও শরীরে আয়রনের অভাবে এই জাতীয় সমস্যা দেখা যেতে পারে বিশেষত মহিলাদের ক্ষেত্রে।
এইধরণের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে এবং যৌ'নইচ্ছা বাড়াতে কিছু খাবারে ভরসা রাখতে পারলেই যথে'ষ্ট। এই খাবারগু'লি ভায়গ্রার মতোই যৌ'নইচ্ছা বাড়াতে কাজ করে কি্ন্তু এর সবচেয়ে বড় সুবিধা হল প্রাকৃতিক বলে এই ধরণের খাবারে কোনওরকম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও নেই। তাহলে আসুন চটপট দেখে নেওয়া যাক কোন কোন খাবারের সাহায্য়ে মহিলাদের যৌ'নইচ্ছা বাড়ানো যেতে পারে।
রে'ড মিট ও মেটে
কখনও কখনও মহিলাদের শরীরে আয়রনের অভাবে যৌ'নইচ্ছা কমতে থাকে। তাই শরীরে আয়রনের পরিমান বাড়াতে রে'ড মিট, সবুজ সবজি, মাংসের মেটে প্রভৃতি খান। এর ফলে শরীরে আয়রনের পরিমান বাড়বে। এর ফলে যৌ'নইচ্ছা ফিরে আসবে। পাশাপাশি দইও খান। দই শরীরে আয়রনকে গ্রহণ করতে সাহায্য করে। তৈলাক্ত মাছ স্যামন মাছ, সামুদ্রিক পোনা মাছ (সার্ডিন), ভাঙর মাছ, টুনা প্রভৃতি মাছ খান। এগু'লি ওমেগা ৩ ফ্যা'টি অ্যাসিডে পরিপূর্ণ। এগু'লি মস্তিষ্কে ডোপোমাইন নামের ‘হ্যাপি কেমিক্যাল’-এর মাত্রা বৃ'দ্ধি করে। এর ফলে র'ক্ত সঞ্চালন অবাধন হয়, শিরা-উপশিরা শিথিল হয়ে যায় যা যৌ'নপ্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে। গ্রীন টি নিজের যৌ'ন জীবনকে উজ্জীবীত করতে প্রতিদিন দুকাপ গ্রীন টি খান। এর ফলে এর ফলে র'ক্তনালীসমূ'হতে প্রদাহ কমে, এবং র'ক্তচলাচল অবাধ হয়।
এর কারণে যৌ'নাঙ্গে র'ক্তের প্রবাহ বৃ'দ্ধি হয়। পাইন নাট এই ধরণের বাদানে জিঙ্ক প্রচুর পরিমাণে থাকে। যা শুধু মহিলা নয়, পু’রুষদের যৌ'নইচ্ছা বৃ'দ্ধিতেও সাহায্য করে। পালং শাক আপনার যৌ'নইচ্ছার ঘাটতি হলে বেশি করে পালং শাক খেতে শুরু করুন। পালং শাক র'ক্তের প্রবাহ বৃ'দ্ধি করে। যৌ'নাঙ্গেও র'ক্তচলাচল বৃ'দ্ধি করে। যার ফলে যৌ'নউদ্রেক হয়। পালং শাক মহিলাদের শরীরে যৌ'ন উত্তেজনাও বৃ'দ্ধি করে। ডার্ক চকোলেট ডার্ক চকোলেট দুশ্চিন্তার পরিমাণ কম করে, র'ক্তনালীকে শিথিল করে। এর ফলে র'ক্তচলাচল প'দ্ধতি উন্নত হয়, এবং নারী যৌ'নাঙ্গে র'ক্তের প্রবাহ বৃ'দ্ধি পায়। যার ফলে যৌ'ন চাহিদা বৃ'দ্ধি পায়। শুধু তাই নয়, ডার্ক চকোলেট পেটের মেদ ঝরাতেও সাহায্য করে। ফলে আপনি আপনার সঙ্গীর চোখে আরও বেশি আকর্ষণীয় আরও বেশি উত্তেজক হয়ে ওঠেন।